Warum Berglauf so effektiv ist
Flachland-Tiroler und Berglauf – das ist schon eine Herausforderung. Wir wohnen in Berlin, wo eine Anhöhe von 120 Metern als Berg gilt. Ja, die höchsten …
Das wichtigste Kleidungsstück: Laufschuhe kaufen
Sie sind (neben den Socken) das wichtigste Kleidungsstück für Läufer. Und eine Wissenschaft für sich. Wer anfängt, sich mit Laufschuhen zu beschäftigen, wird mit Fachbegriffen …
Blasen beim Laufen: Das kannst du tun
Eigentlich sitzen die neuen Laufschuhe perfekt. Aber dann das: Beim Laufen macht sich ein Schmerz an der Ferse bemerkbar, und nach dem Training gibt es …
So hilfreich ist Faszientraining
Seit einiger Zeit ist überall von Faszien die Rede. Immer wieder geht es darum, welche Bedeutung sie für den Körper haben und wie wichtig es …
Das solltest du übers Laufen im Winter wissen
Ich habe mal ein Bild von einem Mann gesehen, der bei minus 57 Grad gelaufen ist. Sein Bart war vollkommen mit Eiskristallen bedeckt. Ganz ehrlich: …
Pures Laufvergnügen mit dem schnellen Hoka Cielo X1
Vom Herzen sind wir eher Trailläufer. Aber wir leben in Berlin und können aus Zeitgründen nicht immer in den Wald gehen – deshalb gehört auch …
Das solltest du übers Laufen bei Hitze wissen
Wir sind immer froh, wenn es wärmer wird und wir unsere vielen Klamottenschichten gegen ein T-Shirt und Shorts eintauschen können. Es ist wunderbar, die warme …
Funktionskleidung aus Merino-Fasern – lohnt sich das?
Als Läufer sind wir daran gewöhnt, Funktionskleidung zu tragen. Die ist atmungsaktiv und trocknet schnell – und genau das ist für den Sport wichtig. Allerdings …
Was ist eigentlich die VO₂max – und wie kann ich sie erhöhen?
VO₂max. Dieses Wort ist für Ausdauersportler reine Magie und eine Zahl, die viel über ihre Fitness aussagt. Gemeint ist die maximale Sauerstoffaufnahme. Je höher der …
Das Lauftempo verbessern – so gelingt es
Viele Läufer haben das schon erlebt: Sie trainieren regelmäßig, haben aber das Gefühl, sich nicht mehr zu verbessern. Wenn dann jemand, der gerade erst mit …