Das wichtigste Kleidungsstück: Laufschuhe kaufen
Sie sind (neben den Socken) das wichtigste Kleidungsstück für Läufer. Und eine Wissenschaft für sich. Wer anfängt, sich mit Laufschuhen zu beschäftigen, wird mit Fachbegriffen …
Tipps für Läufer
So hilfreich ist Faszientraining
Seit einiger Zeit ist überall von Faszien die Rede. Immer wieder geht es darum, welche Bedeutung sie für den Körper haben und wie wichtig es …
Das solltest du übers Laufen im Winter wissen
Ich habe mal ein Bild von einem Mann gesehen, der bei minus 57 Grad gelaufen ist. Sein Bart war vollkommen mit Eiskristallen bedeckt. Ganz ehrlich: …
Das solltest du übers Laufen bei Hitze wissen
Wir sind immer froh, wenn es wärmer wird und wir unsere vielen Klamottenschichten gegen ein T-Shirt und Shorts eintauschen können. Es ist wunderbar, die warme …
Was ist eigentlich die VO₂max – und wie kann ich sie erhöhen?
VO₂max. Dieses Wort ist für Ausdauersportler reine Magie und eine Zahl, die viel über ihre Fitness aussagt. Gemeint ist die maximale Sauerstoffaufnahme. Je höher der …
Das Lauftempo verbessern – so gelingt es
Viele Läufer haben das schon erlebt: Sie trainieren regelmäßig, haben aber das Gefühl, sich nicht mehr zu verbessern. Wenn dann jemand, der gerade erst mit …
Tapering vor dem großen Lauf
Kurz vor großen Laufveranstaltungen fällt immer wieder der Begriff „Tapering“. Was ist das eigentlich, und was bringt es den Läufern?
Was es mit Superschuhen für den Marathon auf sich hat
Über Laufschuhe könnte man Romane schreiben. Und das gilt ganz besonders für Schuhe für lange Läufe wie den Marathon. Seit einigen Jahren kursiert der Begriff …
Isotonisch, hypertonisch, hypotonisch: Das solltest du über Laufen und Trinken wissen
Beim Laufen, vor allem bei längeren Strecken, gehört Trinken einfach dazu. Nicht nur, um Durst zu löschen, sondern auch und vor allem, um den Verlust …
Nie wieder ohne Trailrunningstöcke!
Vor zwei Jahren waren wir bei einem Trailrunning-Wettbewerb und haben das erste Mal richtig steile Anstiege bewältigt. Trailrunningstöcke gehörten damals nicht zur Pflichtausrüstung und wir …