Nie wieder ohne Trailrunningstöcke!
Vor zwei Jahren waren wir bei einem Trailrunning-Wettbewerb und haben das erste Mal richtig steile Anstiege bewältigt. Trailrunningstöcke gehörten damals nicht zur Pflichtausrüstung und wir …
Das solltest du über Laufkleidung wissen
Einer der großen Vorteile des Laufens ist, dass du nicht viele Kleidungsstücke brauchst. Zumindest am Anfang genügen als Laufkleidung ein paar ordentliche Laufschuhe, Socken, eine …
Mal ausprobieren: Mindful Running
Bestimmt hast du schon mal etwas von Mindful Running gehört. Der Begriff mag für manche Ohren ein bisschen esoterisch klingen, aber es liegt gerade ziemlich …
Laufen wie auf Wolken mit dem On Cloudmonster
Die Marke On hatten wir bisher eher nicht so auf dem Schirm. Vielleicht lag es daran, dass sie von vielen Menschen in der Freizeit getragen …
Krafttraining mit hohem Spaßfaktor: der Treppenlauf
Treppenlauf ist eine tolle Möglichkeit, Abwechslung ins Training zu bringen. Mal ganz abgesehen davon, dass es ein sehr intensives Workout ist, das Ausdauer, Durchhaltevermögen, das …
Spaß und Tempo mit dem Fahrtspiel
Das Fahrtspiel, auch als Fartlek bekannt, ist eine effektive Trainingsform. Und: eine, die richtig Spaß macht. Denn hier geht es wirklich ums Spielen. Mit dem …
Ernährung für Läufer – warum sie so wichtig ist
Wer viel läuft, der sollte auch die Ernährung mit einbeziehen. Denn sie spielt eine große Rolle, wenn es darum geht, schneller und weiter laufen zu …
Halbmarathon: Vorbereitung auf ein großes Ziel
„Marathon“ ist ein magisches Wort. Und ein großes Ziel. Das gilt auch schon für die Hälfte der Strecke, den Halbmarathon. Träumst du davon, die 21,095 …
Wo soll ich laufen – Trail oder Straße?
Ich (Silke) bin auf dem Land aufgewachsen und als Kind natürlich immer in der Natur gelaufen. Es gab breite Forstwege und schmale Singletrails (auch wenn …
Tipps für Lauf-Einsteiger: Von Null auf Läufer in acht Wochen
Vielleicht hast du schon mal Läufern hinterhergeguckt, aber bisher immer gedacht: „Das könnte ich nie!“ Die gute Nachricht: Doch, du kannst! Nicht von heute auf …