Wo soll ich laufen – Trail oder Straße?
Ich (Silke) bin auf dem Land aufgewachsen und als Kind natürlich immer in der Natur gelaufen. Es gab breite Forstwege und schmale Singletrails (auch wenn …
Training
Tipps für Lauf-Einsteiger: Von Null auf Läufer in acht Wochen
Vielleicht hast du schon mal Läufern hinterhergeguckt, aber bisher immer gedacht: „Das könnte ich nie!“ Die gute Nachricht: Doch, du kannst! Nicht von heute auf …
Läufer werden: Vom Wunsch bis zum ersten Erfolg
Wir werden immer mal wieder gefragt, wie das so geht mit dem Laufen. Mit der Motivation. Dem Durchhalten. Dem Plan, überhaupt Läufer werden zu wollen. …
Yoga und Laufen – eine wunderbare Kombination
Krafttraining gehört nicht unbedingt zu den Lieblingsbeschäftigungen für Läufer, obwohl jeder weiß, wie wichtig es ist, um leistungsfähig zu bleiben (oder zu werden). Eine gute …
Warum Leistungssteigerung nur mit Regeneration funktioniert
Beine hochlegen und nichts tun – das passt doch nicht in einen Läufer-Blog. Oder? Na klar passt es, denn Pause machen oder, anders formuliert, Regeneration, …
Abenteuer für Läufer: der erste Ultra
Verlockend ist es schon: Mal eine Strecke zu laufen, die länger ist als ein Marathon. Ultra-Lauf. Nicht auf der Straße, sondern in den Bergen, mit …
Warum Aufwärmen vor dem Sport sinnvoll ist
Aufwärmen vor dem Sport gehört bei vielen Läufern nicht unbedingt zu den Lieblingsthemen. Du möchtest am liebsten gleich loslegen. Und ich gebe zu: Uns geht …