Krafttraining mit hohem Spaßfaktor: der Treppenlauf
Treppenlauf ist eine tolle Möglichkeit, Abwechslung ins Training zu bringen. Mal ganz abgesehen davon, dass es ein sehr intensives Workout ist, das Ausdauer, Durchhaltevermögen, das …
Ernährung für Läufer – warum sie so wichtig ist
Wer viel läuft, der sollte auch die Ernährung mit einbeziehen. Denn sie spielt eine große Rolle, wenn es darum geht, schneller und weiter laufen zu …
Halbmarathon: Vorbereitung auf ein großes Ziel
„Marathon“ ist ein magisches Wort. Und ein großes Ziel. Das gilt auch schon für die Hälfte der Strecke, den Halbmarathon. Träumst du davon, die 21,095 …
Tigst Assefa: Marathon-Sieg mit Wunderschuh
2:11.53 Stunden – so lange brauchte die 26jährige Äthiopierin Tigst Assefa für die 42,195 Kilometer beim diesjährigen Marathon. Wie groß diese Leistung ist, zeigt der …
Das bringt Laufen mit Musik
Wenn ich im Wald laufe, möchte ich die Geräusche der Natur wahrnehmen. Ich will eintauchen in das Grün, und da gehören Vogelgezwitscher und das Rauschen …
Yoga und Laufen – eine wunderbare Kombination
Krafttraining gehört nicht unbedingt zu den Lieblingsbeschäftigungen für Läufer, obwohl jeder weiß, wie wichtig es ist, um leistungsfähig zu bleiben (oder zu werden). Eine gute …
Warum Leistungssteigerung nur mit Regeneration funktioniert
Beine hochlegen und nichts tun – das passt doch nicht in einen Läufer-Blog. Oder? Na klar passt es, denn Pause machen oder, anders formuliert, Regeneration, …
Abenteuer für Läufer: der erste Ultra
Verlockend ist es schon: Mal eine Strecke zu laufen, die länger ist als ein Marathon. Ultra-Lauf. Nicht auf der Straße, sondern in den Bergen, mit …
Was es mit Kompressionsstrümpfen und Sleeves auf sich hat
Seit einiger Zeit sieht man viele Läufer mit Kniestrümpfen. Bei den meisten sind es vermutlich Kompressionsstrümpfe. Anfangs habe ich die Nase gerümpft, als ich das …
Die Coros Apex Pro-Multisportuhr im Praxistest
Lange Zeit war die Coros Pace 2 meine ständige Begleiterin beim Laufen. Sie ist eine großartige Uhr: federleicht und mit einer Akkuleistung, die man kaum …