Läufer werden: Vom Wunsch bis zum ersten Erfolg
Wir werden immer mal wieder gefragt, wie das so geht mit dem Laufen. Mit der Motivation. Dem Durchhalten. Dem Plan, überhaupt Läufer werden zu wollen. …
Tigst Assefa: Marathon-Sieg mit Wunderschuh
2:11.53 Stunden – so lange brauchte die 26jährige Äthiopierin Tigst Assefa für die 42,195 Kilometer beim diesjährigen Marathon. Wie groß diese Leistung ist, zeigt der …
Das solltest du über Energieriegel wissen
Energieriegel sind die idealen Begleiter für Läufer. Sie sind perfekt portioniert, vertreiben den schnellen Hunger und versorgen den Körper mit Nährstoffen. Die Auswahl ist riesig, …
Das bringt Laufen mit Musik
Wenn ich im Wald laufe, möchte ich die Geräusche der Natur wahrnehmen. Ich will eintauchen in das Grün, und da gehören Vogelgezwitscher und das Rauschen …
Yoga und Laufen – eine wunderbare Kombination
Krafttraining gehört nicht unbedingt zu den Lieblingsbeschäftigungen für Läufer, obwohl jeder weiß, wie wichtig es ist, um leistungsfähig zu bleiben (oder zu werden). Eine gute …
Warum Leistungssteigerung nur mit Regeneration funktioniert
Beine hochlegen und nichts tun – das passt doch nicht in einen Läufer-Blog. Oder? Na klar passt es, denn Pause machen oder, anders formuliert, Regeneration, …
Abenteuer für Läufer: der erste Ultra
Verlockend ist es schon: Mal eine Strecke zu laufen, die länger ist als ein Marathon. Ultra-Lauf. Nicht auf der Straße, sondern in den Bergen, mit …
Warum Aufwärmen vor dem Sport sinnvoll ist
Aufwärmen vor dem Sport gehört bei vielen Läufern nicht unbedingt zu den Lieblingsthemen. Du möchtest am liebsten gleich loslegen. Und ich gebe zu: Uns geht …
Was es mit Kompressionsstrümpfen und Sleeves auf sich hat
Seit einiger Zeit sieht man viele Läufer mit Kniestrümpfen. Bei den meisten sind es vermutlich Kompressionsstrümpfe. Anfangs habe ich die Nase gerümpft, als ich das …
Der New Balance Fresh Foam X More V4 im Test
Viel mehr Dämpfung geht kaum – und bei diesem Laufschuh kommt noch dazu, dass er trotzdem richtig stabil ist. Wir haben den New Balance Fresh …